Zumba® Fitness Basic ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz- und Fitness-Workout-Aerobic. Für Zumba Fitness muss man nicht tanzen können, man bewegt sich zu lateinamerikanischen Rhythmen wie Salsa, Samba, Merengue etc.. Gleichzeitig werden Kondition und Muskeln aufgebaut sowie Fett verbrannt. Zumba® ist ein intensives Herz-Kreislauf-Training und für jeden geeignet.

Zumba®Gold ist die einfachste und leichteste Form von ZUMBA. Dieses Fitnessprogramm eignet sich besonders für Anfänger, aktive ältere Personen, Schwangere und Teilnehmer mit Rücken- oder Gelenkproblemen.

Der Kurs enthält einfache Zumba® Choreographien mit geringerer Intensität. Kondition und Koordination werden verbessert, der Bewegungsradius wird erweitert und das Gleichgewicht geschult.